Imprimer

Partager

Vitanime, la Santé en mouvement
Rue Saint-Germain 4 - 1030 Bussigny
Ostéopathie - Yoga - Gym douce
Psychologie - Relaxation - Massage bébé

Votre cours de gym douce à Bussigny

Qu’est-ce que la gym douce ?

  • La gym douce permet un rythme adapté qui laisse à chacun le temps de découvrir plus en finesse son ressenti, ses aptitudes, ses capacités et ses progrès.
  • Dans mon cours, nous commençons par divers mouvements d’échauffement généraux, puis quand le corps est prêt, nous procédons à divers exercices ciblés pour apporter souplesse mais également tonicité, parfois avec l’aide d’accessoires si nécessaire.
  • Nous travaillons toujours avec l’écoute et le respect des limites du corps. Chacun à son niveau, dans la mesure de ses moyens.
  • Enfin, nous terminons par quelques minutes de repos et de récupération.
  • Chaque cours est différent pour éviter une certaine monotonie, mais les exercices de base se retrouvent dans chaque séance afin de constater la progression et l’évolution de chacun.

« Ecouter Son corps » Tout est là !!

  • Là est le premier pas ! Pour une prise de conscience et un respect de son corps.
  • Qu’est-ce qui se passe en moi ? Quels sont les messages que celui-ci m’envoie ?
  • Toutes ces années d’enseignements et de formations m’ont permis de découvrir, pas à pas, le corps humain avec ses forces mais aussi avec ses faiblesses, mais surtout et le plus important, à mon sens, de le respecter et de travailler avec lui et non contre lui.
  • La gym douce est un excellent complément pour toute autre activité physique.

Les bienfaits de la gym douce

Prévention :

  • des douleurs musculaires et articulaires notamment des maux de dos
  • du stress
  • des tensions
  • des crispations

Permet de retrouver :

  • une bonne posture
  • une meilleure souplesse
  • un bien être physique et mental
  • une légèreté et un rayonnement intérieur